ファスティング経過報告⑤

こんにちは！八女市のあおい鍼灸整骨院です😄

今回はベーシック2週間コースが終わった佐治先生と受付の岩下さんのファスティング経過報告を書いていきます✍

まずは岩下さん💡

最終結果は体重－3キロ、体脂肪量－2.3キロ、体脂肪率－3.1％、内臓脂肪レベル―１

という結果になりました✨

2週間という長期に渡るファスティングプログラムが無事終わりホッとしています😄昨年の11月頃から個人的にダイエットを始め何とか自力で5キロ落とすことができました！しかし、残り4キロの減量からなかなか落ちにくくなり停滞していた時にこのファスティングを始めました😉2週間もできる自信はありませんでしたが、OKフードとNGフードに気をつけながらの食事も意外と食べられるものが多く食事の面はストレスなく続けることができました✨2週間の間に断食の日が2日ありましたが、空腹感もほぼ無く苦痛と思う事はありませんでした。体重の減量は勿論、体脂肪量も減らすことができとてもやりがいがありました😍また、朝の目覚めがとてもよくなり朝のお弁当作りも今までは身体が重く億劫になっていましたが、今までよりも朝の寝起きの身体が軽くなり朝の階段の上り下りもとても楽になりました✨目標の体重まであと1キロ痩せることができなかったので目標体重になるまで、ファスティングが終わっても食べ物や日常生活に気を付けて引き続き減量していけるよう頑張ります😊

次は佐治先生🎶

最終結果は体重－4.2kg、体脂肪量―3kg、体脂肪率―2.3%、内臓脂肪レベル―1

という結果になりました✨

2週間＋前後3日間の合計17日間という長期にわたってのファスティングでしたが、上記のような結果が出たことに驚きを感じています✨高校生以降、体脂肪率が12％台に下がったことがなかったのですが、このまま維持できるように日ごろから成分表示を確認して食べ物に気を付けていこうと意気込めるような結果となりうれしく思います✨開始当初は普段食べていたものが食べられないことや最低2リットルの水分摂取をすることが苦痛でしたが、日にちが経つごとにどのようなものが食べられるかを研究するようになり、半ば楽しんでプログラムに取り組めました😍今後も引き続き食べ物に気を付けながら以前のような数値にならないように気を付けていこうと思います😊

最後までお読みいただきありがとうございます😄

次回は最後にファスティングを行った院長の経過と感想を書いていきますね✍