楽トレって何？

楽トレと聞くとどんな想像をしますか😃？

楽に体を鍛えられる？

楽にダイエットできる？

まぁ大体そんな感じのことを思いますよね💡

今日はあおい整骨院にある楽トレのことを書いていきますね✍

こんにちは😊八女市のあおい鍼灸整骨院です😉これから少しずつ暑い日差しが続く天気になりそうですね😖

では楽トレのことを書いていきますね(^^♪

まず、あおい整骨院においてある楽トレというものなのですが、簡単に言うとインナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛えることが出来る機械です✨寝たまま30分間お腹に電気を通して行っていくものになります😊

楽トレをされる方のお悩みを最初に書かせて頂きますね😄

お悩み①痛み⚡「姿勢がわるい」「階段や坂がきつい」「治療しても痛みがでる」「腰痛や肩こりが辛い」

お悩み②体型👫「おなか周りが太ってきた」「メタボと言われた」「全体的にたるんできた」「リバウンド体質」

お悩み③不調😰「冷え性が辛い」「尿漏れや頻尿がある」「眠りが浅くなった」「身体がだるい」

お悩み④筋力💪「転んだりつまづく」「運動が苦手で運動不足」「記録が伸びなくなった」「体幹を鍛えたい」

などの様々なお悩みがあります。

また、楽トレをすると自分ではなかなか鍛えることが難しいインナーマッスを鍛える事ができ、インナーマッスルを鍛えることにより様々な身体の不調を改善することが出来ることに繋がります。

楽トレで鍛えていく筋肉は腸腰筋と腹横筋という筋肉を主に鍛えていきます✨

まず、腸腰筋とは上半身と下半身を繋げている筋肉になります💡人間の背骨はS字を描いているのがきれいな形になります。この腸腰筋はS字をきれいに保つ働きもあり、日常生活での衝撃や重力から身を守る働きもあり、とても大事な筋肉になります。この腸腰筋が弱ってしまうと、正しい姿勢を保つことが難しくなり腰が曲がってしまったり前かがみの姿勢になってしまいます。この腸腰筋を鍛えることにより、「つまづきにくくなる」「便秘解消」「基礎代謝があがる」「疲れにくくなる」「姿勢を維持できる」という効果が得られます😃

次に、腹横筋とは腹圧を高める作用があり、内臓を正しい位置で保つことが出来る筋肉です。また、天然のコルセットとも呼ばれ骨盤をしっかりと安定させる働きを持ちます。骨盤がしっかりと安定することにより冷えや浮腫みの解消にもつながる筋肉になります。この腹横筋を鍛えることにより「ポッコリお腹が改善」「便秘解消」「猫背改善」「呼吸適正化」「姿勢を維持」という効果が得られます。

この２つの筋肉を楽トレでしっかりと活性化させることにより姿勢が良くなり様々な身体の不調を改善できる効果を得られることが出来ます。

もちろんこれだけではありません！

他にも様々な効果を得られる場合もありますので気になる方は是非一度ご来院下さい😊